Karolina Miśniak

Karolina Miśniak
Propagatorka zdrowego odżywiana. Kocha życie i stara się czerpać z niego pełnymi garściami. Gotowanie to jej prawdziwa pasja. Dzieli się z nami pomysłami na fantastyczne wypieki i potrawy.

Artykuły tego autora

Zupa w baniaku

Zupa z soczewicy

Soczewica ma wiele właściwości odżywczych, jest bogata w białko, wapń, żelazo, stanowi źródło witamin A, B, C. Przez wielu zapomniana i "usunięta" z kuchni. Obecnie doceniana szczególnie przez osoby na diecie wegetariańskiej,…




Bananowy chleb w piekarniku

Bananowy chleb

Chleb bananowy jest bardzo popularnym wypiekiem w Stanach Zjednoczonych. Nie jest to typowy chleb, bardziej słodkie ciasto. Warto przetestować ten przepis i spróbować. Dzieci będą go uwielbiały, a znajomi nie będą mogli…




Talerze na stole

Pyszna sałatka z tuńczyka

Talerze już gotowe. Teraz czas pomyśleć, co na nich podać. Proponuję jedną z moich ulubionych sałatek, w której przewodnim smakiem jest tuńczyk.  Ilość składników, można modyfikować, w zależności od potrzeb. Przepis warto…




Pokrojone owoce na talerzu

Sałatka owocowa dla każdego

Sałatka owocowa to świetny pomysł na deser. Nie tylko szybko ją wykonasz, ale również będzie bardzo elegancko prezentowała się na stole. Dobra na małe przyjęcie rodzinne lub spotkanie z koleżankami. Dzieci będą…




świnka

Dlaczego mam zostać wegetarianinem?

Na polskim stole niepodzielnie króluje schabowy, a wiele osób nie wyobraża sobie życia na diecie opartej na warzywach i owocach. Czy mięso jest niezbędne dla zdrowego funkcjonowania naszego organizmu? Jakie mogą być plusy…




niebo

Hummus

Hummus to potrawa bliskowschodnia, podajemy go z pieczywem typu pita. Ładnie wygląda w miseczce, polany oliwą, z ćwiartką cytryny. Można go też posypać zieleniną lub pieprzem. No i oczywiście można przygotować warzywa…




tabbouleh

Tabbouleh

Macie ochotę na szybkie danie? Wykorzystajcie dobrze nam już znany kuskus lub kaszę bulgur/burgul (kasza pszenna, której nie trzeba gotować). Wystarczy zalać wrzątkiem lub dowolnym bulionem/wywarem warzywnym, odczekać chwilkę, aż napęcznieje i główny…




falafel

Falafel – arabski przysmak

Falafel to zdrowy przysmak pochodzący z krajów arabskich. Przygotowywany jest z ziaren cieciorki. Roślina ta jest doskonałym źródłem białka, witamin z grupy B, wapnia i żelaza oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych.    …




makaron z dynią

Makaron z dynią

Trudno znaleźć warzywo, które by nam dostarczyło więcej witaminy A niż dynia. Co ciekawe, im bardziej pomarańczowy jest miąższ dyni, tym więcej zawiera ona karotenu (inna nazwa witaminy A).  W dyni znajdziemy…




tarta z dynią i serem pleśniowym

Tarta z dynią i serem pleśniowym

Wspaniała, bardzo sycąca potrawa. Idealna na lunch lub wczesną kolację.  Interesujące połączenie słodkiej dyni i ostrego sera. SKŁADNIKI na ciasto: 125 g mąki pszennej 75 g schłodzonego masła zimna woda sól  …




ciasto bananowe

Zdrowe ciasto bananowe

Wspaniałe, wilgotne, przepyszne ciasto. Tylko zdrowe składniki! Przepis wegański. Bardzo łatwy w wykonaniu! SKŁADNIKI 4 duże, bardzo dojrzałe banany 3 łyżki miodu lub ksylitolu 2 szkl. mąki razowej 1,5 łyżeczki sody duźa…






StressFree to rozwój osobisty. Budowanie własnej wartości, męskości i kobiecości, wewnętrznego wizerunku. Miłość, rodzina, praca, lifestyle, kuchnia, inspiracje, eko.

Partnerzy:

DOŁĄCZ DO NAS!

Masz swoje zdanie, wiedzę, pasję? Czujesz, że możesz zainspirować naszych Czytelników, sprawić im radość, podzielić się doświadczeniem? Skontaktuj się z nami