Znajomość siebie

Robert Rutkowski: Proces szukania prawdy o sobie wymaga odwagi…

– Szukamy potwierdzenia poczucia własnej wartości w pracy, zapominając o paru istotnych elementach, które wpływają na jakość życia – stwierdza Robert Rutkowski, psychoterapeuta. W naszej rozmowie cytuje też Sigmunda Freuda: „Nie można…




Praca - odpoczynek

Kiedy pracy jest zbyt wiele – 5 sposobów, by sobie pomóc

Przychodzi taki moment w życiu człowieka pracującego, w którym zagląda on w swój grafik, sprawdza najbliższe miesiące i stwierdza (nie)cenzuralnie, że maraton, który jest przed nim albo go zabije, albo wyczerpie do…




Wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe – jak się nie wypalić?

Dzwoni budzik „nie! Znowu muszę wstać do pracy !!!” Po zdjęciu jednej nogi z łóżka i zobaczeniu, że kapcie stoją nierówno dopada Cię furia. Starasz się opóźnić moment wyjścia z domu do……




Work life balance

Męski work-life balance – spacer po cienkiej linie?

Dziś, bardziej niż kiedykolwiek, życie pędzi z niesamowitą prędkością. Godzina dojazdu do pracy, drugie tyle na powrót. Wyjeżdżasz o siódmej, do domu wracasz na siódmą. Przerwa na obiad nie jest przerwą, tylko…




Praca - gniew

Gniew w pracy – jak sobie z nim poradzić?

Każdemu z nas zdarza się zdenerwować w pracy. To, jak sobie z tym radzimy ma duże znaczenie dla naszego życia zawodowego. Zbyt duży gniew powoduje problemy ze zdrowiem, takie jak skaczące ciśnienie, potworne bóle…




Wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe/stresowe a zmęczenie

Nie każde zmęczenie i przeciążenie musi prowadzić do wypalenia stresowego czy zawodowego. Jednak każde wypalenie ma w sobie elementy zmęczenia, przeciążenia i wiele jeszcze innych. Mamy prawo opaść z sił, mamy prawo…




Utrata pracy - bezrobocie

Jak przetrwać bezrobocie i nie zwariować?

Wielu z nas zasmakowało w swoim życiu bezrobocia. Takiego zwykłego okresu, w którym dowiadujemy się (czasem z dnia na dzień), że jutro mamy wolne i pojutrze również, a stały dochód, jaki dotychczas…




Sabotaż

Wewnętrzny sabotaż, czyli gdy nigdzie nie jestem na 100%

Czy masz tak czasem, że przytłacza Cię liczba rzeczy, które masz do zrobienia? Siedzisz w pracy z głową w sprawach domowych, a w domu ciągle myślisz o pracy? Nigdzie tak naprawdę nie…




Wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe – kiedy praca zaczyna spalać…

Kiedy praca zaczyna Cię dręczyć i męczyć, a każdy dzień spędzony w niej staje się koszmarem, prawdopodobnie doświadczasz pierwszych objawów wypalenia zawodowego. – Wypalenie zawodowe to psychologiczny zespół wyczerpania emocjonalnego, depersonalizacji (traktowania innych…




Stres

Bo ja nienawidzę swojej pracy!

Jeśli nie znosisz swojej pracy i jesteś pewien na 100%, że to, co robisz nie ma najmniejszego sensu, to zadaj sobie kilka pytań. Część z nich jest banalna, część niełatwa. Ja je…




stres2

Test – Czy grozi ci wypalenie zawodowe?

Przeanalizuj starannie dziesięć ostatnich miesięcy. Czy zauważyłeś jakieś zmiany u siebie lub w swoim otoczeniu? Odpowiedz, wskazując liczby od 1 (brak zmian lub bardzo nieliczne) do 5 (liczne zmiany). Traktuj wybraną liczbę…






StressFree to rozwój osobisty. Budowanie własnej wartości, męskości i kobiecości, wewnętrznego wizerunku. Miłość, rodzina, praca, lifestyle, kuchnia, inspiracje, eko.

Partnerzy:

DOŁĄCZ DO NAS!

Masz swoje zdanie, wiedzę, pasję? Czujesz, że możesz zainspirować naszych Czytelników, sprawić im radość, podzielić się doświadczeniem? Skontaktuj się z nami