Natalia Knap

Natalia Knap
Psycholog, trener, masażysta. Przez wiele lat pracowała z osobami uzależnionymi oraz młodzieżą, by po latach poczuć, że to, czym chce się zajmować to szeroko pojęty rozwój osobisty oraz praca z ciałem. Lubi towarzyszyć ludziom w ich odkrywaniu siebie. Jej ukochany masaż to masaż hawajski Lomi Lomu Nui. W wolnych chwilach oddaje się pisaniu, malowaniu i spacerowaniu. Jest autorką bloga O rzeźbieniu głowy słów kilka

Artykuły tego autora

Sens życia

Decyzje – Czego będziesz żałował za 50 lat?

Każdy z nas w ciągu życia musi podjąć miliony decyzji. Jedne są błahe, inne poważniejsze. Jedne zaważą na najbliższym tygodniu, inne mają szansę wpłynąć na połowę naszego życia. Zawsze wtedy powstaje dylemat:…




Złość - emocje

Kiedy złość nie daje Ci żyć… spójrz jej w oczy!

O złości napisano już wiele. Kiedy szeroko opisywane metody wyrażania jej w sposób cenzuralny nie działają, zawsze można zaprosić ją na spacer. I na tym można by zakończyć wykład, ale w głowie wciąż…




Złość

Zaproś swoją złość na spacer…

Złość, jaka jest – każdy widzi. Pojawia się w nas z różną częstotliwością i mocą. Czasem są to drobne, niegroźne „nerwy”, a czasem rozkręca się ona aż do furii. Furii, do której lepiej,…




Praca - odpoczynek

Kiedy pracy jest zbyt wiele – 5 sposobów, by sobie pomóc

Przychodzi taki moment w życiu człowieka pracującego, w którym zagląda on w swój grafik, sprawdza najbliższe miesiące i stwierdza (nie)cenzuralnie, że maraton, który jest przed nim albo go zabije, albo wyczerpie do…




Imbir - właściwości, zastosowanie

Imbir – właściwościowi lecznicze i zastosowanie

Już w starożytnych Chinach imbir cieszył się dużym uznaniem i w zielniku stworzonym na użytek cesarza, został włączony do grona 120 roślin o „znaczeniu ministerialnym”, które łagodziły objawy różnych chorób.   Jest…




Zmiany w życiu - taniec

Zmiany w życiu – od czego zacząć?

W weekend byłam na warsztatach z tańca. Niezwykle cennych, ważnych. Poszłam tam bez specjalnych oczekiwań i to, co otrzymałam zaskoczyło mnie i uszczęśliwiło do tego stopnia, że nie mogę tej wiedzy i…




Kardamon

Kardamon – królowa wszystkich przypraw

Jest jedną z najdroższych przypraw świata po szafranie i wanilii. Ma słodkawy, piekący smak i bardzo charakterystyczny korzenny zapach. Kardamon, bo o nim mowa zyskał miano królowej przypraw (królem natomiast  jest pieprz)….




Utrata pracy - bezrobocie

Jak przetrwać bezrobocie i nie zwariować?

Wielu z nas zasmakowało w swoim życiu bezrobocia. Takiego zwykłego okresu, w którym dowiadujemy się (czasem z dnia na dzień), że jutro mamy wolne i pojutrze również, a stały dochód, jaki dotychczas…




Wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe – kiedy praca zaczyna spalać…

Kiedy praca zaczyna Cię dręczyć i męczyć, a każdy dzień spędzony w niej staje się koszmarem, prawdopodobnie doświadczasz pierwszych objawów wypalenia zawodowego. – Wypalenie zawodowe to psychologiczny zespół wyczerpania emocjonalnego, depersonalizacji (traktowania innych…




Jak odpoczywać?

Bo odpoczywać trzeba umieć!

Wakacje dobiegają końca, zimne powietrze przeszywa ubrania, a dni stają się krótsze i tylko z nostalgią pozostaje nam wspominać urlop i wczasy. Odpoczynek to coś, za czym znowu zatęsknimy za kilka tygodni…




Choroby psychosomatyczne - leki

Choroby psychosomatyczne – o wpływie emocji na nasze zdrowie

Pod tajemniczą nazwą chorób psychosomatycznych kryją się wszystkie choroby, w powstawaniu których biorą udział czynniki psychologiczne (głównie emocjonalne). Najczęściej są one wynikiem niewyrażonych, tłumionych lub przeżywanych wielokrotnie emocji takich jak: złość, lęk,…




Choroby psychosomatyczne

Choroby psychosomatyczne – jak im zapobiegać?

Chyba nie ma na świecie osoby, która nie doświadczyła różnych dolegliwości płynących z ciała w okresie zwiększonego napięcia czy stresu. Każdy z nas po głębszej analizie byłby w stanie znaleźć kilka przykładów…




Stres

Bo ja nienawidzę swojej pracy!

Jeśli nie znosisz swojej pracy i jesteś pewien na 100%, że to, co robisz nie ma najmniejszego sensu, to zadaj sobie kilka pytań. Część z nich jest banalna, część niełatwa. Ja je…




Róża z kolcami

Oddech, emocje, stres – naczynia połączone

Ciało, emocje i myśli to naczynia połączone. Kiedy jesteś spokojny, czujesz się zrelaksowany i bezpieczny, Twój oddech zwalnia i pogłębia się. Gdy coś Cię zdenerwuje albo zestresuje, a w głowie pojawi się…




Świadomy oddech

Oddech – najtańsze „urządzenie” do redukcji stresu!

Bez niego nie byłoby życia. Jest to jedna z nielicznych funkcji naszego ciała, która jest świadoma i nieświadoma jednocześnie. Dzięki niemu do organizmu dostarczany jest tlen, a wydalany dwutlenek węgla. Oddech, bo…




Kobieta

Emocje, ach emocje! Potrzeby, ach potrzeby!

Emocje – część z nich lubimy, o części od najmłodszych lat słyszymy, że są złe. „Złość piękności szkodzi”, „Nie wolno złościć się na mamusię”, „Pokorne ciele dwie matki ssie” – te i…






StressFree to rozwój osobisty. Budowanie własnej wartości, męskości i kobiecości, wewnętrznego wizerunku. Miłość, rodzina, praca, lifestyle, kuchnia, inspiracje, eko.

Partnerzy:

DOŁĄCZ DO NAS!

Masz swoje zdanie, wiedzę, pasję? Czujesz, że możesz zainspirować naszych Czytelników, sprawić im radość, podzielić się doświadczeniem? Skontaktuj się z nami