aromaty

Jak zapach wpływa na nasze życie

Może obniżyć poziom stresu, pobudzić apetyt, poprawić pamięć, przyciągnąć do drugiej osoby, dodać nam energii, czy wywołać wspomnienia. Lekki powiew lawendy sprawi, że poczujemy się szczęśliwsi, przechadzka wśród róż obniży ciśnienie, a…




Smartfon

5 aplikacji na smartfona, dzięki którym się zrelaksujesz

Siedzisz w poczekalni do dentysty lub czekasz, aż córka skończy zajęcia baletowe. Masz chwilę dla siebie, ale zamiast się nią cieszyć, myślisz o naglących terminach w pracy, o współpracowniku, za którym nie…




Kolorowanki dla dorosłych

Psycholog: kolorowanki dla dorosłych, czyli „pozytywna regresja”

Radość, poczucie sukcesu, satysfakcja – to słowa, jakimi określają osoby uczucie, które towarzyszy im przy wypełnianiu różnorodnymi barwami kolorowanek. O nowym fenomenie wśród dorosłych opowiada PAP psycholog z Uniwersytetu SWPS w Sopocie,…




Kolorowanki antystresowe - mindfulness

Kolorowanki antystresowe – próbowałeś?

Kiedy ostatnio miałeś kredkę czy ołówek w dłoni? Nie takie wirtualne, ale te zwykłe… drewniane. Pamiętasz jeszcze te czasy, gdy jako dziecko – w hurtowych ilościach "przerabiałeś" kolejne kolorowanki? Wtedy pozwalały Ci…




Złość

Zaproś swoją złość na spacer…

Złość, jaka jest – każdy widzi. Pojawia się w nas z różną częstotliwością i mocą. Czasem są to drobne, niegroźne „nerwy”, a czasem rozkręca się ona aż do furii. Furii, do której lepiej,…




Życzliwość - komunikacja miejska

Życzliwość – bądź życzliwym pasażerem zamiast być monsterem

Komunikacja miejska/publiczna bywa miejscem, gdzie o zachowanie spokoju bywa trudno – z ludzi wychodzą niezbyt dobre cechy i jeden drugiemu potrafimy uprzykrzać życie. Krzykliwe rozmowy przez telefon, przepychanie się, deptanie po sobie, kłótnie, złośliwe…




Coaching - Wojciech Eichelberger

Wojciech Eichelberger – Weź coacha na urlop

Już kilkanaście lat temu dwóch wybitnych amerykańskich badaczy i trenerów biznesu J. Loehr i T. Schwarts zdało relację ze swoich rewolucyjnych badań nad bilansem energetycznym ludzi pracujących ciężko, dużo i pod presją….




Relaks

Nie pozwól, by stres cię pożerał – 20 sposobów na rozluźnienie się

W dzisiejszych "postredukcyjnych" czasach kilku ludzi często wykonuje pracę wielu. Zapewne należysz do tych, którzy chcą się rozwijać, równocześnie wywiązując się ze zobowiązań. Chcesz także mieć czas dla rodziny i przyjaciół. I…




Sposoby na relaks

Walka ze stresem – sposoby na relaks

Leżysz na kanapie, telewizor wtłacza w ciebie kolorową papkę – totalne lenistwo… Nie musisz iść do pracy, nie musisz właściwie nic. Przymykasz oczy i dumasz o niebieskich migdałach. Czasem zapadasz w drzemkę… Tylko…




Stres

Jak radzić sobie ze stresem?

Czujesz, że możesz osiągnąć w życiu więcej niż dotychczas, ale ciągle coś cię blokuje? Twoje samopoczucie jest coraz gorsze i nie masz ochoty wracać do pracy? To stres – częsty towarzysz naszego życia i…




Sposoby na stres

Sposoby na stres – jak się odstresować?

Życie ze stresem jest normalną sprawą. Życie w ciągłym stresie już nie. Próby wyeliminowania stresu z życia człowieka (również dziecka) są tak samo niemożliwe, co pozbawione sensu. A więc stres był, jest…




Róża z kolcami

Oddech, emocje, stres – naczynia połączone

Ciało, emocje i myśli to naczynia połączone. Kiedy jesteś spokojny, czujesz się zrelaksowany i bezpieczny, Twój oddech zwalnia i pogłębia się. Gdy coś Cię zdenerwuje albo zestresuje, a w głowie pojawi się…




Świadomy oddech

Oddech – najtańsze „urządzenie” do redukcji stresu!

Bez niego nie byłoby życia. Jest to jedna z nielicznych funkcji naszego ciała, która jest świadoma i nieświadoma jednocześnie. Dzięki niemu do organizmu dostarczany jest tlen, a wydalany dwutlenek węgla. Oddech, bo…




Kobieta

Emocje, ach emocje! Potrzeby, ach potrzeby!

Emocje – część z nich lubimy, o części od najmłodszych lat słyszymy, że są złe. „Złość piękności szkodzi”, „Nie wolno złościć się na mamusię”, „Pokorne ciele dwie matki ssie” – te i…




pamietnik_k

Pisanie pamiętnika – dlaczego warto pisać?

Z czym Wam się kojarzy pisanie pamiętnika? Mi zaraz przychodzą na myśl cukierkowe filmy, gdzie nastolatki w super tajnych zeszytach opisywały swoje miłosne wzloty i upadki. Przypominają mi się również dzieci, które…






StressFree to rozwój osobisty. Budowanie własnej wartości, męskości i kobiecości, wewnętrznego wizerunku. Miłość, rodzina, praca, lifestyle, kuchnia, inspiracje, eko.

Partnerzy:

DOŁĄCZ DO NAS!

Masz swoje zdanie, wiedzę, pasję? Czujesz, że możesz zainspirować naszych Czytelników, sprawić im radość, podzielić się doświadczeniem? Skontaktuj się z nami