Prezentujemy warsztaty polecane przez Wojciecha Eichelbergera – wybitnego psychologa i terapeutę, autora wielu bestsellerów z dziedziny psychologii. Dostępne w wersji on-line, co zapewnia pełną swobodę korzystania z zawartych w nich zasobów, bez względu na ograniczenia czasowe użytkowników.
Przejdź do Kursów Online dla Firm
8 razy Odporność
Bywasz rozdrażniony? Nawet drobiazg potrafi wyprowadzić Cię z równowagi? W pracy popełniasz coraz więcej błędów, czujesz się zmęczony, spięty lub podupadasz na zdrowiu? To tylko nieliczne ze skutków życia w chronicznym stresie, które odczuwa wielu z nas.
W czasie warsztatów nauczysz się:
- przeciwdziałać wypaleniu energetycznemu
- zapobiegać chorobom wynikającym z przeciążenia stresem
- lepiej wykorzystywać energię oddechu, optymalizować stan ciała i umysłu w sytuacjach zagrożenia, stresu, przeciążenia i walki
- zarządzać energią i czasem, rozwijać zdolność koncentracji
- podejmować wyzwania, działać skutecznie, z determinacją i bez uszczerbku na zdrowiu w trudnych sytuacjach
- szybko regenerować siły
- zarządzać negatywnymi emocjami
- stać się dla siebie samego wspierającym coachem
Autor: Wojciech Eichelberger www.8razyO.pl zobacz filmiki z warsztatów
Pokochaj Swoje Ciało
Jak postrzegasz swoje ciało? Jest czymś, co akceptujesz, a może budzi w Tobie negatywne emocje? Upływ czasu Cię przeraża? Masz kompleksy lub ciągle porównujesz się do innych? Dostrzeż to, co w Tobie piękne! Zadbaj o ciało. Zapewnij sobie energię do działania.
W czasie warsztatów nauczysz się:
- właściwej troski o ciało, uświadamiania sobie jego stanu i potrzeb
- eliminowania nawyków, które je niszczą
- akceptacji, szacunku do siebie i własnego ciała
- cieszyć się życiem bez kompleksów i dostrzegać swoją wartość
- odczytywać sygnały wysyłane przez ciało i właściwie na nie odpowiadać
- odpoczywać, gdy organizm tego potrzebuje, prawidłowo i mądrze się odżywiać
- jak oddychać, by ciało mogło się zrelaksować, rozluźnić, pozbyć negatywnych emocji
Autor: Wojciech Eichelberger www.PokochajSwojeCialo.pl
Zrelaksowana Mama
Czujesz się zmęczona lub zagubiona w roli mamy? Masz już dość stresu i frustracji? Chciałabyś być uważna w kontakcie z dzieckiem, mieć więcej czasu i energii, cieszyć się życiem zamiast ciągle zamartwiać?
W czasie warsztatów nauczysz się:
- komunikować się z dzieckiem bez przemocy
- ustalać priorytety, wyznaczać granice
- relaksować się, regenerować siły fizyczne i psychiczne
- reagować w mądry sposób na ataki złości u dziecka
- świadomie przeżywać swoje macierzyństwo i cieszyć się nim
- pozbywać się negatywnych przekonań o sobie i poczucia winy
- być cierpliwą i panować nad emocjami
- pomagać dziecku wyrażać uczucia, wyciszać się
- metod radzenia sobie ze stresem
Autor: Krystyna Lukawska www.ZrelaksowanaMama.pl zobacz filmiki z warsztatów
Strefa Mindfulness
Zatrzymaj swój pędzący umysł! Żyj uważnie – nie przegap prezentów, jakie przynosi każdy dzień. Poznaj i wykorzystaj swój potencjał i możliwości. Rozpocznij fascynującą podróż, która sprawi, że ciało i umysł przestaną funkcjonować w oderwaniu od siebie. Wyłącz autopilota i żyj świadomie „tu i teraz”.
W czasie warsztatów nauczysz się:
- pozbyć się nawyku zamartwiania i czarnowidztwa
- odkryć i pielęgnować piękne aspekty Twojego życia
- reagować na sytuacje stresujące spokojnie i kreatywnie
- dostrzegać nowe możliwości i szanse jakie niesie życie i je wykorzystywać
- pielęgnować relacje z bliskimi Ci osobami, by stanowiły dla Was źródło radości i poczucia bezpieczeństwa
- odzyskać i zachować wewnętrzny spokój
- pracować efektywnie i minimalizować ryzyko błędów
- podnieść odporność na stres i skuteczność procesu regeneracji organizmu oddalając niebezpieczeństwo cywilizacyjnych chorób i dolegliwości
- odkryć i wykorzystać swoje zmysły
Autor: Wojciech Eichelberger www.StrefaMindfulness.pl
Proste Życie
Masz dość zmartwień i chaosu w swoim życiu? Uprość je, a zmniejszy się ilość Twoich problemów – rodzinnych, zawodowych i finansowych. Uwolnij się od zbędnych przekonań, obowiązków, obciążeń, rzeczy.
W czasie warsztatów nauczysz się:
- wprowadzać ład swoim otoczeniu i w myślach
- budować relacje w oparciu o wzajemny szacunek i empatię
- pozbyć się nawyku osądzania i wpadania w złość
- określić swoje cele i zacząć je realizować
- akceptować siebie i zbudować wiarę we własną wartość
- skutecznie odpoczywać – zgodnie z duchem slow life
- wyciszać się, uspokajać burzę negatywnych myśli
- patrzeć z optymizmem na życie
- rozsądnie podchodzić do obowiązków zawodowych
- jak eliminować niepotrzebne wydatki
- zmieniać nawyki, by zlikwidować długi i nie popadać w nowe
Autor: Joanna Wrześniowska www.ProsteZycie.pl zobacz filmiki z warsztatów
Samodzielne Rodzicielstwo
Samodzielne rodzicielstwo często wiąże się z szeregiem trudności i problemów, z którymi trudno sobie samemu radzić. Konieczność poukładania swojego życia na nowo np. po rozwodzie niesie ze sobą wiele stresu i stawia przed trudnymi pytaniami. Skorzystaj z pomocy opracowanej dzięki setkom rozmów z samotnymi rodzicami.
W czasie warsztatów nauczysz się:
- jak poruszać z dzieckiem trudne tematy
- jak budowac autorytet
- radzić sobie z trudnymi emocjami
- jak zapewniać odpowiednie wzorce
- jak nie przenosić swojego rozżalenia na dziecko
- budować konstruktywne relacje z byłym partnerem
- uwierzyć w siebie w nowej roli
- pokonać trudności w skomplikowanych relacjach
Autor: Wojciech Eichelberger www.SamodzielneRodzicielstwo.pl
Kursy online dla Firm
Multimedialna forma szkolenia pozwoli pracownikom Twojej firmy efektywnie poprawić relacje, sposób funkcjonowania w pracy i rodzinie, uporządkować zaniedbane sfery życia.Takie możliwości dawały dotąd jedynie kosztowne szkolenia stacjonarne z udziałem psychologa. Dzięki wykorzystaniu e-learningu każdy uczestnik naszych warsztatów on-line może swobodnie wybierać czas swoich treningów. Częstotliwość i długość sesji jest indywidualna i łatwo można je zsynchronizować z codziennymi obowiązkami.
8 razy Odporność dla Firm
Błędne decyzje, mała efektywność, wypadki, częste zwolnienia lekarskie, fluktuacja kadr – to tylko niektóreskutki stresu, których koszty ponosi każdy pracodawca. Odpowiedzią na potrzebę szkolenia pracowników w zakresie umiejętności redukcji stresu i profilaktyki wypalenia zawodowego jest nowatorski, multimedialny program edukacyjno-treningowy "8 razy O – zarządzanie energią życiową w stresie".
W czasie warsztatów Twoi pracownicy nauczą się:
- przeciwdziałać wypaleniu energetycznemu
- zapobiegać chorobom wynikającym z przeciążenia stresem
- lepiej wykorzystywać energię oddechu, optymalizować stan ciała i umysłu w sytuacjach zagrożenia, stresu, przeciążenia i walki
- zarządzać energią i czasem, rozwijać zdolność koncentracji
- podejmować wyzwania, działać skutecznie, z determinacją i bez uszczerbku na zdrowiu w trudnych sytuacjach
- szybko regenerować siły
- zarządzać negatywnymi emocjami
- efektywnie i twórczo działać pod presją czasu albo z "trudnym" klientem
Autor: Wojciech Eichelberger www.8razyO.pl zobacz filmiki z warsztatów
My Dbamy o Mamy
Jak zachować równowagę między życiem osobistym a zawodowym? Skąd brać czas i siły, by podołać obowiązkom? Przed takim dylematem staje większość pracujących mam. Pojawia się silna frustracja i stres – cenę płaci zarówno mama, jak i firma, która ją zatrudnia.
W czasie warsztatów Twoje pracownice nauczą się:
- zmniejszać napięcie związane z potrzebą łączenia życia zawodowego i rodzinnego
- ustalać priorytety, wyznaczać granice
- relaksować się, regenerować siły fizyczne i psychiczne
- zarządzać negatywnymi emocjami
- świadomie przeżywać swoje macierzyństwo i cieszyć się nim
- cierpliwości i empatii
- pomagać dziecku wyrażać uczucia, wyciszać się
- metod radzenia sobie ze stresem
Autor: Krystyna Lukawska www.MyDbamyoMamy.pl zobacz filmiki z warsztatów
Strefa Mindfulness dla Firm
Techniki mindfulness to sposób na lepsze wyniki w krótszym czasie. „Obecność” w działaniu pozwala znacznie ograniczyć ryzyko błędu i w ten sposób redukować koszty. Osobom potrafiącym żyć uważnie dużo łatwiej przychodzi zachowanie work-life balance. Ponadto są dokładniejsze, bardziej kreatywne i szybciej znajdują rozwiązania nawet skomplikowanych problemów.
W czasie warsztatów Twoi pracownicy nauczą się:
- dostrzegać nowe perspektywy i rozwiązania
- zachować opanowanie w stresujących sytuacjach
- reagować na sytuacje stresujące spokojnie i kreatywnie
- dostrzegać nowe możliwości i szanse jakie niesie życie i je wykorzystywać
- dokładniej i staranniej wywiązywać się z obowiązków
- odzyskać i zachować wewnętrzny spokój
- pracować efektywnie i minimalizować ryzyko błędów
- podnieść odporność na stres i skuteczność procesu regeneracji organizmu oddalając niebezpieczeństwo cywilizacyjnych chorób i dolegliwości
- odkryć i wykorzystać swoje zmysły
Autor: Wojciech Eichelberger www.StrefaMindfulness.pl
Obdaruj bliską osobę kursem, który pomoże jej się rozwijać lub przezwyciężyć codzienne problemy.
