Umysł

Jesienna chandra

Jesienna chandra – daj się jej ponieść…

Spoglądasz w okno, a tam szaro i mgliście. Od samego patrzenia marzną Ci stopy. Owijasz się szczelniej szlafrokiem, nastawiasz czajnik i myślisz, jak to zrobić, żeby dziś… nic nie robić. Wiesz, że…




Cyberprzemoc

Hejt – Cyberprzemoc w sieci

Wśród młodzieży internetowa agresja wymierzona w rówieśnika może skończyć się wykluczeniem i depresją, a nawet samobójstwem. Skierowana przeciwko celebrytom przyjmuje różnorakie formy, od niewinnych drwin po karalne groźby. Uderzająca w marki produktów…




Slow life - relaks

Slow life – 10 pomysłów na „chwilę” dla siebie

Bywają takie dni i momenty w życiu człowieka, gdy jakoś bardziej niż zwykle odczuwa potrzebę "zmarnowania czasu", zatrzymania się. Zostawienia choć na chwilę tych wszystkich obowiązków, zobowiązań, problemów i tego, co jakoś ciąży. Wszystko…




Kolorowanki antystresowe - mindfulness

Kolorowanki antystresowe – próbowałeś?

Kiedy ostatnio miałeś kredkę czy ołówek w dłoni? Nie takie wirtualne, ale te zwykłe… drewniane. Pamiętasz jeszcze te czasy, gdy jako dziecko – w hurtowych ilościach "przerabiałeś" kolejne kolorowanki? Wtedy pozwalały Ci…




Fomo

Mamo, Tato – zwróć na mnie uwagę!

Świat wirtualny wciąga.. Takie możliwości, tyle informacji, newsy, gry, filmy, muzyka, plotki. I wcale tak dużo nie kosztuje… żywi się głównie naszym czasem i uważnością. Co na temat rodziców zatopionych w świecie wirtualnym sądzą dzieci? Jak postrzegają…




Prokrastynacja

Prokrastynacja, czyli ciągły pojedynek w naszym mózgu

Odkładasz sprawy na później? To wynik walki między odpowiadającym za emocje układem limbicznym, a umożliwiającą zarządzanie swoimi celami – korą przedczołową. Pojedynek często wygrywa ten pierwszy – mówi psycholog Magdalena Jagielska. Prokrastynacja…




Samotność

Samotność w związku. Jak z nią walczyć?

Samotność ma różne oblicza. Ale podobno to ta w związku potrafi doskwierać najbardziej. Postępujące oddalenie, brak ciepła, wzajemnego wsparcia i więzi to problem wielu – na pozór idealnych – par. Ten proces…




Manipulacja

Manipulacja samooceną, czyli pułapki samooceny cz. 2

Polecam manipulację. Tak, nie żartuję. Zapewne brzydzisz się manipulacją i właśnie decydujesz nie czytać tego, co mam do powiedzenia, ale zaczekaj. Daj mi szansę. Jesteśmy mistrzami manipulacji naszą samooceną. Skoro tak, ja…




Łabędź

Przebudzenie – Brzydkie kaczątko czy łabędź?

O czym marzysz? Czego pragniesz? Czego się boisz? I co z tym zrobisz? Bywa, że kotłuje się w nas wiele pragnień, i nawet jeśli potrafimy je konkretnie nazwać – strach, przekonania, kompleksy…




Cisza - cytaty - przyroda

Cisza… czas na złote myśli!

​Kiedy ostatnio doświadczyłeś ciszy? A może już dawno zapomniałeś, jak ona brzmi… Wsłuchaj się w ciszę.. Wsłuchaj się w siebie.. Odkryj głos własnego serca. Przeczytaj złote myśli i zastanów się, jak cisza…




Złość - emocje

Kiedy złość nie daje Ci żyć… spójrz jej w oczy!

O złości napisano już wiele. Kiedy szeroko opisywane metody wyrażania jej w sposób cenzuralny nie działają, zawsze można zaprosić ją na spacer. I na tym można by zakończyć wykład, ale w głowie wciąż…




Komunikacja

Asertywna komunikacja – usłyszeć, by zrozumieć

Jedną z podstawowych form komunikacji jest rozmowa. Jak się często okazuje – najtrudniejszą. Dlaczego żyjąc w tej samej kulturze, mówiąc w tym samym języku, a często żyjąc pod jednym dachem z bliskimi…




Motywacja

Jak się zmotywować do działania? Zasada nr 1

Chcesz skutecznie zmotywować się do działania, lecz wewnętrzna presja i codziennie wyrzuty sumienia odbierają Ci chęć i radość życia? Jak zatem uwolnić się od własnego kija  – każącego żyć Ci szczęśliwie i…




Warsztaty - Wojciech Eichelberger

Moje ciało – mój odrzucony przyjaciel?

Patrzysz w lustro i co widzisz? Swojego wroga czy przyjaciela? Trudno Ci zaakceptować swoje ciało? Ogarnia Cię złość i poczucie bezsilności na myśl o nim? Co zrobić, gdy trudno znieść samego siebie, gdy wizja wymarzonego…




Złość

Zaproś swoją złość na spacer…

Złość, jaka jest – każdy widzi. Pojawia się w nas z różną częstotliwością i mocą. Czasem są to drobne, niegroźne „nerwy”, a czasem rozkręca się ona aż do furii. Furii, do której lepiej,…




Prokrastynacja

Prokrastynacja – jak nie odkładać życia na później?

Podejmujesz decyzję, że od dziś zaczniesz chodzić na fitness, po czym bez jakiegoś konkretnego powodu odraczasz termin pójścia na zajęcia. Po pewnym czasie orientujesz się, jakie to mogłoby mieć dla Ciebie negatywne konsekwencje….




Słomiany zapał

Słomiany zapał – jak z nim działać?

Od miesiąca obiecujesz sobie, że pójdziesz na siłownię. W międzyczasie kupiłeś fajne buty, wybrałeś już miejsce, gdzie będziesz chodzić i nawet zarezerwowałeś sobie czas w kalendarzu. Wiesz, że będzie to dla ciebie z…




Telefon - minimalizm

Minimalizm z wyboru – podejmiesz wyzwanie?

Jeszcze nie tak dawno temu, budki telefoniczne i telefony stacjonarne cieszyły się dużym powodzeniem. Później, powoli zaczęły je wypierać telefony komórkowe, wielkości cegłówki z opcją dzwoń i pisz! Obecnie, łatwiej chyba byłoby…




Fomo

Fomo – czy dałeś się złapać w sieć?

100 razy dziennie sprawdzasz, co nowego na fb i innych portalach społecznościowych? Co chwila logujesz się na poczcie? Masz włączone wszystkie możliwe powiadomienia, byle tylko niczego nie przeoczyć? Rano, ledwo otworzysz oczy –…





 

Umysł



StressFree to rozwój osobisty. Budowanie własnej wartości, męskości i kobiecości, wewnętrznego wizerunku. Miłość, rodzina, praca, lifestyle, kuchnia, inspiracje, eko.

Partnerzy:

DOŁĄCZ DO NAS!

Masz swoje zdanie, wiedzę, pasję? Czujesz, że możesz zainspirować naszych Czytelników, sprawić im radość, podzielić się doświadczeniem? Skontaktuj się z nami