Zadbaj o siebie

Jesienna chandra

Jesienna chandra – daj się jej ponieść…

Spoglądasz w okno, a tam szaro i mgliście. Od samego patrzenia marzną Ci stopy. Owijasz się szczelniej szlafrokiem, nastawiasz czajnik i myślisz, jak to zrobić, żeby dziś… nic nie robić. Wiesz, że…




Cyberprzemoc

Hejt – Cyberprzemoc w sieci

Wśród młodzieży internetowa agresja wymierzona w rówieśnika może skończyć się wykluczeniem i depresją, a nawet samobójstwem. Skierowana przeciwko celebrytom przyjmuje różnorakie formy, od niewinnych drwin po karalne groźby. Uderzająca w marki produktów…




Superfoods

Znasz azjatyckie superfoods?

Superfoods, czyli produkty o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych, nie są wynalazkiem naszych czasów. Żeń-szeń, zielona herbata czy czerwona fasola adzuki to starodawne wynalazki kuchni azjatyckiej, która przywiązywała szczególną wagę do wartości odżywczych jedzenia….




Slow life - relaks

Slow life – 10 pomysłów na „chwilę” dla siebie

Bywają takie dni i momenty w życiu człowieka, gdy jakoś bardziej niż zwykle odczuwa potrzebę "zmarnowania czasu", zatrzymania się. Zostawienia choć na chwilę tych wszystkich obowiązków, zobowiązań, problemów i tego, co jakoś ciąży. Wszystko…




Kolorowanki antystresowe - mindfulness

Kolorowanki antystresowe – próbowałeś?

Kiedy ostatnio miałeś kredkę czy ołówek w dłoni? Nie takie wirtualne, ale te zwykłe… drewniane. Pamiętasz jeszcze te czasy, gdy jako dziecko – w hurtowych ilościach "przerabiałeś" kolejne kolorowanki? Wtedy pozwalały Ci…




Fomo

Mamo, Tato – zwróć na mnie uwagę!

Świat wirtualny wciąga.. Takie możliwości, tyle informacji, newsy, gry, filmy, muzyka, plotki. I wcale tak dużo nie kosztuje… żywi się głównie naszym czasem i uważnością. Co na temat rodziców zatopionych w świecie wirtualnym sądzą dzieci? Jak postrzegają…




Warsztaty Wojciech Eichelberger Pokochaj swoje ciało

Pokochaj swoje ciało – warsztaty on-line z Wojciechem Eichelbergerem

Taniec przed lustrem, pisanie listu do najbardziej niekochanego obszaru swojego ciała, głęboka relaksacja, automasaż oraz kojący głos Wojciecha Eichelbergera…To tylko przykład tego, co nas czeka podczas warsztatów mających na celu zrozumienie i…




Przepisy na kosmetyki

Domowe receptury na naturalne kosmetyki

Większość z nas miała kiedyś w dłoni książkę kucharską… Ta o której dziś mowa – przypomina ją, choć jej przedmiotem nie są przepisy na soki, dżemy czy ciasta – znajdziemy w niej aż…




Migdały

Orzechy i migdały kontra stres!

Czy możemy zredukować wpływ stresu na nasz organizm, aby jego skutki nie były tak bardzo widoczne? Oczywiście, że tak! Odpowiednio zbilansowana dieta i właściwie dobrane produkty spożywcze, mogą być w tej kwestii…




Smoothie - koktajle

Zdrowe koktajle z warzyw i owoców – spróbuj!

Koktajle z surowych warzyw i owoców mają potężną moc leczniczą, odmładzają komórki całego ciała, a zatem pomagają na liczne problemy zdrowotne. Są one doskonałym sposobem na włączenie do diety warzyw i owoców,…




Prokrastynacja

Prokrastynacja, czyli ciągły pojedynek w naszym mózgu

Odkładasz sprawy na później? To wynik walki między odpowiadającym za emocje układem limbicznym, a umożliwiającą zarządzanie swoimi celami – korą przedczołową. Pojedynek często wygrywa ten pierwszy – mówi psycholog Magdalena Jagielska. Prokrastynacja…




Bursztyn - wlaściwości

Bursztyn i jego właściwości lecznicze

Substancje zawarte w bursztynie mają działanie przeciwbakteryjne – wykazał Igor Kaczmarczyk, laureat krajowego etapu 28. Konkursu Prac Młodych Naukowców UE (EUCYS). Coraz większa i coraz częściej występująca odporność bakterii na antybiotyki ogranicza…




Samotność

Samotność w związku. Jak z nią walczyć?

Samotność ma różne oblicza. Ale podobno to ta w związku potrafi doskwierać najbardziej. Postępujące oddalenie, brak ciepła, wzajemnego wsparcia i więzi to problem wielu – na pozór idealnych – par. Ten proces…




Manipulacja

Manipulacja samooceną, czyli pułapki samooceny cz. 2

Polecam manipulację. Tak, nie żartuję. Zapewne brzydzisz się manipulacją i właśnie decydujesz nie czytać tego, co mam do powiedzenia, ale zaczekaj. Daj mi szansę. Jesteśmy mistrzami manipulacji naszą samooceną. Skoro tak, ja…




Łabędź

Przebudzenie – Brzydkie kaczątko czy łabędź?

O czym marzysz? Czego pragniesz? Czego się boisz? I co z tym zrobisz? Bywa, że kotłuje się w nas wiele pragnień, i nawet jeśli potrafimy je konkretnie nazwać – strach, przekonania, kompleksy…




Kiełki słonecznika

Na zdrowie – jedzmy kiełki!

Kiełki są bardzo dobrym naturalnym źródłem witamin i składników mineralnych oraz związków aktywnych biologicznie. Regularne ich spożywanie zapobiega wielu schorzeniom i wzmacnia system odpornościowy. Kiełki lucerny Te subtelne w smaku kiełki są źródłem magnezu,…




Cisza - cytaty - przyroda

Cisza… czas na złote myśli!

​Kiedy ostatnio doświadczyłeś ciszy? A może już dawno zapomniałeś, jak ona brzmi… Wsłuchaj się w ciszę.. Wsłuchaj się w siebie.. Odkryj głos własnego serca. Przeczytaj złote myśli i zastanów się, jak cisza…




Sól

Sól – uważaj, żeby nie przesolić życia…

Dorosły człowiek powinien jeść maksymalnie 5 gramów soli dziennie, ale statystyczny Polak spożywa jej ponad dwa razy więcej. Nie dodawajmy soli do potraw, bo zawierają ją już – i to nierzadko w…




Złość - emocje

Kiedy złość nie daje Ci żyć… spójrz jej w oczy!

O złości napisano już wiele. Kiedy szeroko opisywane metody wyrażania jej w sposób cenzuralny nie działają, zawsze można zaprosić ją na spacer. I na tym można by zakończyć wykład, ale w głowie wciąż…





 

Zadbaj o siebie



StressFree to rozwój osobisty. Budowanie własnej wartości, męskości i kobiecości, wewnętrznego wizerunku. Miłość, rodzina, praca, lifestyle, kuchnia, inspiracje, eko.

Partnerzy:

DOŁĄCZ DO NAS!

Masz swoje zdanie, wiedzę, pasję? Czujesz, że możesz zainspirować naszych Czytelników, sprawić im radość, podzielić się doświadczeniem? Skontaktuj się z nami