Wolność od stresu

Spanie z psem

5 powodów, dla których warto spać z psem

Są ludzie, którzy kochają psy i lubią przebywać w ich towarzystwie, ale są też tacy, którzy świetnie obchodzą się bez nich. Wśród tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez psa, również wyróżnić…




aromaty

Jak zapach wpływa na nasze życie

Może obniżyć poziom stresu, pobudzić apetyt, poprawić pamięć, przyciągnąć do drugiej osoby, dodać nam energii, czy wywołać wspomnienia. Lekki powiew lawendy sprawi, że poczujemy się szczęśliwsi, przechadzka wśród róż obniży ciśnienie, a…




Smartfon

5 aplikacji na smartfona, dzięki którym się zrelaksujesz

Siedzisz w poczekalni do dentysty lub czekasz, aż córka skończy zajęcia baletowe. Masz chwilę dla siebie, ale zamiast się nią cieszyć, myślisz o naglących terminach w pracy, o współpracowniku, za którym nie…




Stres - eustres - dystres

Eustres a dystres – znasz 2 oblicza stresu?

Stres traktujemy zwykle jako coś niepożądanego. Tymczasem jest on energią, którą można wykorzystać. Krótkotrwała reakcja na napięcie mobilizuje organizm do aktywności zarówno fizycznej, jak i umysłowej – mówi psycholog Joanna Gutral z…




Warsztaty - Eichelberger

Wojciech Eichelberger: Pokochać swoje ciało? Za co?

Pokochać swoje ciało? Za co? Dlaczego? Eichelberger chce mnie wpędzić w narcyzm? Otóż nie – a nawet wręcz przeciwnie. Bo pokochanie nie ma nic wspólnego z zakochaniem, zauroczeniem, fascynacją, zachwytem czy samozachwytem….




Stres - wykład Wojciech Eichelberger

Wojciech Eichelberger: O skutecznym zarządzaniu stresem

Stres towarzyszy nam każdego dnia… i może działać na nas bardzo destrukcyjnie. Jeśli jesteśmy świadomi zagrożenia – mamy możliwość zastosować działania profilaktyczne; zadbać o swoją kondycję psycho-fizyczną. Obejrzyjcie, co o stresie i o tym,…




Kolorowanki dla dorosłych

Psycholog: kolorowanki dla dorosłych, czyli „pozytywna regresja”

Radość, poczucie sukcesu, satysfakcja – to słowa, jakimi określają osoby uczucie, które towarzyszy im przy wypełnianiu różnorodnymi barwami kolorowanek. O nowym fenomenie wśród dorosłych opowiada PAP psycholog z Uniwersytetu SWPS w Sopocie,…




Kolorowanki antystresowe - mindfulness

Kolorowanki antystresowe – próbowałeś?

Kiedy ostatnio miałeś kredkę czy ołówek w dłoni? Nie takie wirtualne, ale te zwykłe… drewniane. Pamiętasz jeszcze te czasy, gdy jako dziecko – w hurtowych ilościach "przerabiałeś" kolejne kolorowanki? Wtedy pozwalały Ci…




Stres - Trema - wystąpienia publiczne

Wystąpienia publiczne – jak pokonać tremę?

Stres jest nieodzownym elementem wystąpień publicznych. Bez względu na to czy prowadzisz prezentacje dla partnerów biznesowych, szkolisz pracowników, czy też wygłaszasz prelekcje podczas branżowych konferencji, prawdopodobnie obawiasz się reakcji publiczności. Stresu nie…




Relacje - granice

Relacje – Stawiaj granice i szanuj granice

Z punktu widzenia fizyki kwantowej wszyscy tworzymy jeden organizm, który doświadcza samego siebie. Nie zapominajmy jednak, że jesteśmy ludźmi. Różnymi. Z różnymi wartościami, potrzebami, uczuciami, motywacjami, celami i z różną „wewnętrzną mapą”…




Warsztaty Wojciech Eichelberger Pokochaj swoje ciało

Pokochaj swoje ciało – warsztaty on-line z Wojciechem Eichelbergerem

Taniec przed lustrem, pisanie listu do najbardziej niekochanego obszaru swojego ciała, głęboka relaksacja, automasaż oraz kojący głos Wojciecha Eichelbergera…To tylko przykład tego, co nas czeka podczas warsztatów mających na celu zrozumienie i…




Cisza - refleksja

Cisza – Spotkaj się ze sobą twarzą w twarz…

Słuchając opowieści zarobionej po pachy i zagonionej koleżanki – rzuciłam "pół żartem, pól serio", że powinna pojechać do jakiejś pustelni, odpocząć, pomyśleć, zresetować się… W odpowiedzi usłyszałam zdanie w stylu  – „Co ty,…




Stres

Stres dobry i zły

Zazwyczaj stres kojarzy nam się z siłą niszczącą, tymczasem natura wykształciła ten mechanizm na użytek sytuacji ekstremalnych. Stres krótkotrwały jest dobry. Organizm jest zmobilizowany do wysiłku – ucieczki lub walki. Powięzi wokół…




Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości – doceniasz to, co masz?

"Ale oni mają mieszkanie… Co za samochód… to nie to, co mój. Ich dziecko poszło do prywatnej szkoły, a nas nie stać… hmm Jej mąż tak świetne zarabia…". Miewamy tendencję do porównywania się z innymi i…




Komunikacja

Asertywna komunikacja – usłyszeć, by zrozumieć

Jedną z podstawowych form komunikacji jest rozmowa. Jak się często okazuje – najtrudniejszą. Dlaczego żyjąc w tej samej kulturze, mówiąc w tym samym języku, a często żyjąc pod jednym dachem z bliskimi…




Uzależnienie od zakupów

Ekspert: zakupoholik też może skończyć na dnie

Uzależnienie od zakupów jest często bagatelizowane i trywializowane. Tymczasem, jak każdy inny nałóg, potrafi zrujnować życie – mówi w rozmowie z PAP psycholog i psychoterapeuta, Katarzyna Kucewicz. „Od zakupów przeważnie uzależnione są…




Warsztaty - Wojciech Eichelberger

Moje ciało – mój odrzucony przyjaciel?

Patrzysz w lustro i co widzisz? Swojego wroga czy przyjaciela? Trudno Ci zaakceptować swoje ciało? Ogarnia Cię złość i poczucie bezsilności na myśl o nim? Co zrobić, gdy trudno znieść samego siebie, gdy wizja wymarzonego…




Złość

Zaproś swoją złość na spacer…

Złość, jaka jest – każdy widzi. Pojawia się w nas z różną częstotliwością i mocą. Czasem są to drobne, niegroźne „nerwy”, a czasem rozkręca się ona aż do furii. Furii, do której lepiej,…




Pracoholizm

Pracoholizm – jak sobie pomóc?

Według danych Eurostatu pracujemy ponad normę. Polacy w zestawieniu z 2014 roku znaleźli się na 8 miejscu w Europie pod względem liczby przepracowanych w tygodniu godzin. Przesiadywanie w biurze, ciągłe pilnowanie telefonu…





 

Wolność od stresu



StressFree to rozwój osobisty. Budowanie własnej wartości, męskości i kobiecości, wewnętrznego wizerunku. Miłość, rodzina, praca, lifestyle, kuchnia, inspiracje, eko.

Partnerzy:

DOŁĄCZ DO NAS!

Masz swoje zdanie, wiedzę, pasję? Czujesz, że możesz zainspirować naszych Czytelników, sprawić im radość, podzielić się doświadczeniem? Skontaktuj się z nami