Wolność od stresu

Kolorowanki dla dorosłych

Psycholog: kolorowanki dla dorosłych, czyli „pozytywna regresja”

Radość, poczucie sukcesu, satysfakcja – to słowa, jakimi określają osoby uczucie, które towarzyszy im przy wypełnianiu różnorodnymi barwami kolorowanek. O nowym fenomenie wśród dorosłych opowiada PAP psycholog z Uniwersytetu SWPS w Sopocie,…




Kolorowanki antystresowe - mindfulness

Kolorowanki antystresowe – próbowałeś?

Kiedy ostatnio miałeś kredkę czy ołówek w dłoni? Nie takie wirtualne, ale te zwykłe… drewniane. Pamiętasz jeszcze te czasy, gdy jako dziecko – w hurtowych ilościach "przerabiałeś" kolejne kolorowanki? Wtedy pozwalały Ci…




Stres - Trema - wystąpienia publiczne

Wystąpienia publiczne – jak pokonać tremę?

Stres jest nieodzownym elementem wystąpień publicznych. Bez względu na to czy prowadzisz prezentacje dla partnerów biznesowych, szkolisz pracowników, czy też wygłaszasz prelekcje podczas branżowych konferencji, prawdopodobnie obawiasz się reakcji publiczności. Stresu nie…




Relacje - granice

Relacje – Stawiaj granice i szanuj granice

Z punktu widzenia fizyki kwantowej wszyscy tworzymy jeden organizm, który doświadcza samego siebie. Nie zapominajmy jednak, że jesteśmy ludźmi. Różnymi. Z różnymi wartościami, potrzebami, uczuciami, motywacjami, celami i z różną „wewnętrzną mapą”…




Warsztaty Wojciech Eichelberger Pokochaj swoje ciało

Pokochaj swoje ciało – warsztaty on-line z Wojciechem Eichelbergerem

Taniec przed lustrem, pisanie listu do najbardziej niekochanego obszaru swojego ciała, głęboka relaksacja, automasaż oraz kojący głos Wojciecha Eichelbergera…To tylko przykład tego, co nas czeka podczas warsztatów mających na celu zrozumienie i…




Cisza - refleksja

Cisza – Spotkaj się ze sobą twarzą w twarz…

Słuchając opowieści zarobionej po pachy i zagonionej koleżanki – rzuciłam "pół żartem, pól serio", że powinna pojechać do jakiejś pustelni, odpocząć, pomyśleć, zresetować się… W odpowiedzi usłyszałam zdanie w stylu  – „Co ty,…




Stres

Stres dobry i zły

Zazwyczaj stres kojarzy nam się z siłą niszczącą, tymczasem natura wykształciła ten mechanizm na użytek sytuacji ekstremalnych. Stres krótkotrwały jest dobry. Organizm jest zmobilizowany do wysiłku – ucieczki lub walki. Powięzi wokół…




Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości – doceniasz to, co masz?

"Ale oni mają mieszkanie… Co za samochód… to nie to, co mój. Ich dziecko poszło do prywatnej szkoły, a nas nie stać… hmm Jej mąż tak świetne zarabia…". Miewamy tendencję do porównywania się z innymi i…




Komunikacja

Asertywna komunikacja – usłyszeć, by zrozumieć

Jedną z podstawowych form komunikacji jest rozmowa. Jak się często okazuje – najtrudniejszą. Dlaczego żyjąc w tej samej kulturze, mówiąc w tym samym języku, a często żyjąc pod jednym dachem z bliskimi…




Uzależnienie od zakupów

Ekspert: zakupoholik też może skończyć na dnie

Uzależnienie od zakupów jest często bagatelizowane i trywializowane. Tymczasem, jak każdy inny nałóg, potrafi zrujnować życie – mówi w rozmowie z PAP psycholog i psychoterapeuta, Katarzyna Kucewicz. „Od zakupów przeważnie uzależnione są…




Warsztaty - Wojciech Eichelberger

Moje ciało – mój odrzucony przyjaciel?

Patrzysz w lustro i co widzisz? Swojego wroga czy przyjaciela? Trudno Ci zaakceptować swoje ciało? Ogarnia Cię złość i poczucie bezsilności na myśl o nim? Co zrobić, gdy trudno znieść samego siebie, gdy wizja wymarzonego…




Złość

Zaproś swoją złość na spacer…

Złość, jaka jest – każdy widzi. Pojawia się w nas z różną częstotliwością i mocą. Czasem są to drobne, niegroźne „nerwy”, a czasem rozkręca się ona aż do furii. Furii, do której lepiej,…




Pracoholizm

Pracoholizm – jak sobie pomóc?

Według danych Eurostatu pracujemy ponad normę. Polacy w zestawieniu z 2014 roku znaleźli się na 8 miejscu w Europie pod względem liczby przepracowanych w tygodniu godzin. Przesiadywanie w biurze, ciągłe pilnowanie telefonu…




Świeta - relacje międzyludzkie

Jak przetrwać święta w rodzinnym gronie?

Przed nami święta. Jedni z niecierpliwością czekają na spotkanie z najbliższymi przy wigilijnym stole, niektórzy jednak dostają białej gorączki na myśl  o „troskliwej” babci i wszystkowiedzącym wujku. Jak radzić sobie z krytycznymi…




Prezent

Szukasz pomysłu na prezent?

Polecamy Ci wyjątkowe warsztaty internetowe. Warsztaty to doskonały pomysł na prezent dla bliskich Ci osób! Praktyczne rady. Mądre i skuteczne rozwiązania. Ćwiczenia, wykłady, relaksacje – filmy i audio. Prosta i wygodna obsługa.   …




Stresory - stres

Stres od rana? Ogranicz stresory

Nie ma to jak zepsuć sobie humor i podnieść ciśnienie z samego rana. Często rzutuje to na przebieg całego naszego dnia – zwykle niezbyt pozytywnie. Warto zastosować poranną profilaktykę antystresową i ograniczyć ilość stresorów, o…




Wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe – jak się nie wypalić?

Dzwoni budzik „nie! Znowu muszę wstać do pracy !!!” Po zdjęciu jednej nogi z łóżka i zobaczeniu, że kapcie stoją nierówno dopada Cię furia. Starasz się opóźnić moment wyjścia z domu do……




Przeprowadzka

Przeprowadzka bez stresu – jak ją zorganizować?

Jeśli planujesz zmianę miejsca zamieszkania to doskonale opracowany plan działania będzie niezbędny – pomoże zaoszczędzić Ci czas i nerwy. Przeprowadzka – jak się przygotować i od czego zacząć?   Często przeprowadzka jest dużym…




Uciążliwy sąsiad

Uciążliwy sąsiad – Wolnoć, Tomku, w swoim domku?

Nad nami, pod nami, obok – większość z nas ma jakiegoś sąsiada. Uciążliwość innych łatwo nam wytykać, czy jednak sami dbamy o „zdrowie psychiczne” osób, które mieszkają „za ścianą”? A może wyznajemy…





 

Wolność od stresu



StressFree to rozwój osobisty. Budowanie własnej wartości, męskości i kobiecości, wewnętrznego wizerunku. Miłość, rodzina, praca, lifestyle, kuchnia, inspiracje, eko.

Partnerzy:

DOŁĄCZ DO NAS!

Masz swoje zdanie, wiedzę, pasję? Czujesz, że możesz zainspirować naszych Czytelników, sprawić im radość, podzielić się doświadczeniem? Skontaktuj się z nami