Aneta Strelau

Aneta Strelau
Dietetyk klinicznym z wieloletnim doświadczeniem. Członek: Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Żywienia Pozajelitowego, Dojelitowego oraz Metabolizmu oraz Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Posiada kompleksowe przygotowanie do profesjonalnej pracy z pacjentem oraz udzielania pomocy w bardzo szerokim zakresie chorób dietozależnych. Od zawsze zainteresowana zdrowym trybem życia. Zadowolony pacjent i szczęście, jakie daje mu lepsze samopoczucie (dzięki wprowadzeniu zdrowego sposobu odżywiania) jest jej największym sukcesem. www.strelau.pl

Artykuły tego autora

Brzoskwinie

Dlaczego warto jeść brzoskwinie?

Brzoskwinie… atrakcyjne dla wszystkich zmysłów. Przyciągają wzrok kolorem wschodzącego słońca, kuszą słodkim, orzeźwiającym smakiem, nęcą aromatycznym zapachem.   Ten typowo wakacyjny owoc, uprawiany w krajach o chłodnym klimacie, ma ponad dwa tysiące odmian. Pochodzi on…




Zdrowe przekąski - suszone owoce

Zdrowe przekąski

Suszone owoce stanowią bardzo dobrą przekąskę w przypadku, gdy nagle zaczyna brakować nam energii i czujemy się głodni. W miejsce zwykłego cukru, mogą posłużyć jako bardzo dobry dodatek do dosładzania różnego rodzaju…




Comosa - quinoa

Dziś w roli głównej – komosa ryżowa!

Quinoa, inaczej komosa ryżowa, uważana jest za jeden z najzdrowszych produktów spożywczych. Roślina ta nie zawiera glutenu, mogą więc ją spożywać osoby cierpiące na celiakię.  Komosa ryżowa należy do grupy pseudozbóż (czyli roślin wytwarzających…




Domowe lody - przepis

Jak zrobić zdrowe domowe lody?

Wszyscy uwielbiamy lody, szczególnie w upalne dni, kiedy mamy ochotę na coś orzeźwiającego i chłodzącego. Niestety, jak większość słodkich przekąsek lody są bogatym źródłem kilku składników szkodliwych dla zdrowia, zwłaszcza dla układu…




Maliny

Maliny to samo zdrowie!

Maliny mają długą historię, a ich pojawienie się sięga czasów prehistorycznych. Pierwszą pisemną wzmiankę o tych owocach odnaleziono w angielskiej książce z zakresu wiedzy medycznej, napisanej w 1548 roku. Ich uprawę na…




Sezam - właściwości

Sezam – małe ziarno o wielkiej mocy!

Sezam wraz z innymi nasionami tj. pestki dyni czy słonecznika, stanowi istotny składnik zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Jakie ma właściwości? Dlaczego warto o nim pamiętać przygotowując posiłki? Z ziaren sezamu wytłacza…




Slow life - piknik

Slow life – idziemy na piknik!

Piękna pogoda sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. Koszyk pełen jedzenia, koc, piłka i ruszamy na piknik. Pora odpocząć, wyciszyć się i odłożyć na bok codzienne zmartwienia.  Podczas ciepłych i słonecznych dni…




Jagody Goji

Jagody Goji – co w nich drzemie?

Jakie mają właściwości i dlaczego warto jeść jagody Goji? Czy rzeczywiście wpływają korzystanie na nasze zdrowie? Owoce Goji, zwane inaczej azjatycką wilczą jagodą, rosną na krzewie, który osiąga wysokość do 3 m…




Kolendra - właściwości i zastosowanie

Kolendra i jej właściwości

Choć kolendrę stosuje się głównie jako przyprawą kuchenną (stanowi m.in. ważny składnik wielu mieszanek przyprawowych np. curry), od wielu lat ceniona jest także za swoje właściwości lecznicze. Jakie? Pochodząca z rejonów Morza Śródziemnego…




Stres - zioła uspokajające

Uspokajająca siła ziół

Dręczy Was smutek, czujecie się przygnębieni? Możecie sobie pomóc – sięgnijcie po herbatkę ziołową! Działa delikatnie i szybko przyniesie ulgę. Jeżeli zły nastrój trwa długo i się nasila, najlepiej zwrócić się o poradę do lekarza lub…




Przyjęcie - zdrowa dieta

Udane przyjęcie… na zdrowej diecie

Dieta to przemyślany i usystematyzowany sposób żywienia, który niekiedy wymaga od nas pewnych wyrzeczeń. Jednakże świadomie zmieniając swoje menu, nie powinniśmy rezygnować z życia towarzyskiego, rodzinnych imprez czy przyjacielskich biesiad. Te dwa, wydawać by się…




Marchew

Uzdrawiająca moc marchewki

Warzywa są jednym z najważniejszych elementów diety, bez nich niemożliwe jest racjonalne odżywianie. Zawarte w nich sole mineralne zobojętniają nadmiar kwasów powstających w ustroju, dzięki czemu regulują równowagę kwasowo-zasadową.  Spożywanie warzyw wpływa…




Szałwia

Cudowne zioło – szałwia

Szałwia to naturalny lek, który zawiera witaminy A, C, witaminy z grupy B, minerały, takie jak wapń, magnez, potas, sód, cynk i żelazo. Do czego może być nam przydatna i jak ją…




Wegetarianizm - dieta

Wegetarianizm… na zdrowe i długie życie?

Dieta wegetariańska nie jest odkryciem dzisiejszych czasów, ale ma już cztery tysiące lat. Narodziła się 2000 lat p.n.e. na terenie obecnych Indii, by następnie stać się filozofią życia i żywienia milionów ludzi…




Zdrowe odżywianie - dieta

Zdrowe odżywianie – profilaktyka chorób

Rola diety i jej wpływ na wygląd, umysł, samopoczucie, a przede wszystkim na nasze zdrowie, są w ostatnich latach traktowane coraz poważniej. Jak się odżywiać, by wspomagać swój organizm? Jak zmniejszać ryzyko…




Zioła i napary ziołowe

Herbaty ziołowe i owocowe – lecznicze napary

Zioła i owoce mogę w zasadniczy sposób pomóc nam przy różnego rodzaju problemach zdrowotnych. Warto wspomagać się naparami z ziół, by zachować zdrowie i zwiększać odporność naszego organizmu.  Oto klika darów natury, które…






StressFree to rozwój osobisty. Budowanie własnej wartości, męskości i kobiecości, wewnętrznego wizerunku. Miłość, rodzina, praca, lifestyle, kuchnia, inspiracje, eko.

Partnerzy:

DOŁĄCZ DO NAS!

Masz swoje zdanie, wiedzę, pasję? Czujesz, że możesz zainspirować naszych Czytelników, sprawić im radość, podzielić się doświadczeniem? Skontaktuj się z nami